Quando a Nath me mandou o post de hoje (#sorry mas já tem um tempinho…rs) eu adorei a iniciativa dela em contar um pouco sobre a rotina de treinos que a ajudam, não só manter a forma, como também a liberar a tensão pré-casamento e o stress do dia-a-dia. Já vinha mesmo querendo introduzir algo “geração saúde” por aqui, rs…
“Olá leitoras e noivinhas de plantão! Primeiro, peço desculpas pela minha ausência! Por ficar tanto tempo sem escrever para vocês! Estou na correria gostosa e cansativa de todos os preparativos finais do casório!
Hoje eu queria abrir um espaço para dar dicas de como eu estou me preparando fisicamente para o casamento! Muitas pessoas têm me perguntado como é o meu treino na academia, minha alimentação e o que estou fazendo para cuidar e (tentar) manter a boa forma! Vamos então para o que interessa!
Bem, o meu caso é um pouco mais complexo que o a das outras noivinhas, que facilmente conseguem emagrecer (em decorrência da correria e ansiedade) para o grande dia. Eu tenho super tendência para engordar, só de pensar na comida… pronto..3 kg a mais! Juro! Essa facilidade para ganhar peso ocorre porque eu fui uma criança/adolescente muito gordinha, chegando a pesar 23kg (isso mesmo, mais de 20 kg!) a mais do que eu sou hoje. Tenho descendência americana e alemã…imagina o tanto que eu gosto de comer! Hhahahaha.. Batata frita, pizza, cachorro quente, hamburger, sorvete e todas essas coisas gordurosas, gostosas e irresistíveis que acabam com qualquer dieta e boa forma!
Ocorreu que quando eu tinha 12/13 anos, todas as minhas amigas já tinham beijado, menos eu. Eu era muito infeliz, pois, nessa fase tão gostosa de paquera, nenhum menino se interessava por mim. Os apelidos de infância eram muito maldosos sempre “nath gorda”, “nath hamburger”, “nath fofa”, “nath goleira do time porque tampa o gol”… Hoje parece ser engraçado, mas na época, foi horrível. (Bullying total!) Mas a coisa ficou mais feia mesmo, quando o único menino que eu gostei de verdade me disse que “nunca ficaria comigo, porque eu era gorda. Que preferia morrer solteiro a ficar com uma menina como eu”. Foi quando eu decidi que eu tinha que emagrecer. (Tenho que agradecer a esse menino! Hahahahaha) E assim, perdi 23/24 kg. Para os curiosos de plantão, SIM, o menino até hoje se arrepende amargamente! Hahahaha.. bom demais a gente dar a volta por cima né, girls? Depois vou ver se eu encontro uma foto de como eu era para mostrar para vocês!
Enfim, vamos voltar ao que interessa! Então… eu tenho muita dificuldade para emagrecer. Muita mesmo. Se hoje eu tenho um corpo legal, não nego que foi com muita batalha e força de vontade. Para quem me acompanha no instagram (@nathbhoerlle), sabe que eu sou adepta à corrida e malho nas madrugadas (entre 6h e 8h da manha)! Também tento controlar, ao máximo, a alimentação, embora, muitas vezes, seja impossível!
Uma das primeiras coisas que me passaram pela cabeça, quando eu fiquei noiva, foi como eu me prepararia para o grande dia, o que eu teria que cortar na alimentação, o que eu deveria agregar, o que eu tinha que fazer, quais exercícios, quais treinos, enfim… O que eu mais quero e acredito que também seja o que as outras noivinhas mais desejam, é estar impecável no dia. Magra, elegante, princesa, linda… Já que nós (noivas) juntamente com os nossos escolhidos, somos a atração principal do casamento!
Foi aí que eu decidi voltar para a academia e investir em um personal trainner. Muitas pessoas acham que é desnecessário malhar com um personal, mas para mim, fez toda a diferença! Com ele marcando os treinos, acompanhando cada aparelho, montando os meus exercícios de acordo com a minha necessidade, me impulsionando durante a malhação e me orientando quanto ao que eu devo ou não fazer, eu não tenho como burlar e deixar a preguiça vencer! Só me dedicar e cumprir tudo direitinho para que eu tenha um bom resultado. Isso foi o suficiente para mim. Com ele, eu treino três vezes por semana, intercalando os velhos aparelhos de peso e o TRX, aquele treino famoso entre as blogueiras. Além desse treino anaeróbico, eu também faço spinning e corrida, por pelo menos duas vezes na semana. É cansativo, mas gratificante. Já perdi gordura e meu corpo está bem mais durinho. Impressionante!
É claro que eu também estou tentando me alimentar corretamente, comendo sempre antes, durante e no pós-treino. Tento sempre comer saladas, legumes, carnes magras e evito os carboidratos após as 19h. Não tomo suplementos alimentares, apenas como uma barrinha de proteína após a musculação. O que mais “pega” para mim (eu confesso!) é a bebida e as saidinhas no final de semana! Aquele chopinho gelado entre amigos parece não querer sair da minha “dieta”! Eu tenho consciência de que a bebida super atrapalha a dieta e os benefícios da musculação e corrida, mas uma taça de vinho depois de um dia cansativo de trabalho, não me parece ser tão grave assim! Hhahahahaha… Brincadeiras a parte, eu procurarei uma nutricionista ainda esse mês para que ela me oriente a comer melhor, eu sei o tanto que isso é importante.
Quando eu emagreci os vinte e tantos quilos no passado eu comia direitinho, seguia uma dieta a risca e o melhor, não bebia! Talvez esse seja o caminho de novo! Quero perder, ainda, três quilos para o casamento. Não gente, não é exagero, confie em mim! É o que eu preciso para ganhar mais segurança e me sentir linda e perfeita no meu casamento! Vou tentando fazer o meu melhor e com muita força de vontade, sei que eu vou chegar lá e cumprir o meu objetivo!
Um beijo para todas vocês,
Nathalya Hoerlle”
Aproveitando o ensejo… rs
Coincidência ou obra do destino lá no EventoCasar conheci uma empresa especializada justamente nisso: deixar noivas em forma! Composta por uma equipe multidiciplinar, com educador físico, nutricionista e apoio psicológico, a Noiva em Forma (@noivaemforma) se encaixa à rotina da noiva, propondo treinos em locais e horários mais apropriados à sua agenda. O recomendado é que os treinos se iniciem no mínimo três meses antes do grande dia para que os efeitos possam ser sentidos.
“O período que antecede o casamento pode ser atribulado e, por este motivo, muitas vezes, pode induzir a noiva ao descuido com a alimentação e atividades físicas. Sem determinação, as futuras esposas podem adquirir alguns quilos indesejados, além de aumentar o stress numa data tão importante. Afirma Flávia Picolo, que junto com a Carina Rosin comanda a equipe cujo lema é “Entrar no vestido dos seus sonhos é mais fácil do que você imagina!”
Por enquanto os serviços do “Noiva em Forma” estão disponíveis apenas na grande São Paulo, mas o exemplo da Nath, que é de Brasília, é a prova de que é só querer para começar! Mesmo com cara de sono ela não deixa de ir malhar, então… Mãos à obra!! 😉 #projetocasamento
bjoo
Gi
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Quer casar comigo? 